Gıda Planlama Formu Rehberi

Doğayla baş başa kalmak, birkaç günlüğüne şehirden uzaklaşıp doğada zaman geçirmek, kuşkusuz her kamp severin en keyif aldığı aktivitelerden biridir. Ancak bu keyifli deneyim, plansızlık yüzünden bir kabusa dönüşebilir. Peki, bu durumun önüne nasıl geçilir?

---

Kendi deneyimlerim ve araştırmalarım sonucunda fark ettim ki, yalnızca küçük bir hazırlıkla bu kabus senaryolarını tamamen ortadan kaldırmak ve doğada geçireceğiniz zamanı tam anlamıyla keyfe dönüştürmek mümkün. Nasıl mı?

Yapmanız gereken şey oldukça basit: Kendinize işaretleyebileceğiniz bir kamp gıda planlama formu oluşturmak.

---

📝 Formda Neler Olmalı?

Kamp yapacağınız gün sayısını göz önünde bulundurarak şu başlıkları formunuza dahil etmelisiniz:

1. Kaç öğün yemek yiyeceksiniz?

Her güne düşen öğün sayısını netleştirin (örn. günde 3 öğün × 3 gün = 9 öğün).

2. Her öğünde ne yiyeceksiniz?

Planladığınız kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini yazın. Bu, hazırlığınızı kolaylaştırır ve israfı önler.

3. Yemeklerde hangi malzemeler kullanılacak?

Her öğün için gerekli malzemeleri belirleyin. Örneğin:

• Kahvaltı: Yumurta, peynir, domates, zeytin

• Akşam yemeği: Makarna, sos, kırmızı et vb.

  
  

4. Gıdaların miktarı ne olacak?

Kaç kişiyle kamp yapacağınıza göre porsiyonları hesaplayın. Fazla ya da eksik olmaması için ölçü belirleyin

5. Götürülecek Gıdaların İşaretlenebilir Listesi

Listede yer alan tüm gıdaları kalem kalem sıralayıp, yanlarına bir işaretleme kutusu ekleyin. Örneğin:

Örnek Gıda Listesi

☐ Domates – 3 adet

☐ Salatalık – 3 adet

☐ Patlıcan – 1 adet

☐ Yumurta – 6 adet

☐ Beyaz peynir – 250 gr

☐ Tavuk – 1 paket

☐ Kırmızı et – 500 gr

☐ Ekmek – 2 adet

☐ Çay – 1 paket

☐ Şeker – 1 küçük kavanoz